Sinceramente não me parece que seja a melhor pessoa para falar sobre o assunto porque não viajei assim tanto até agora, mas desde que vi bloggers a publicitar produtos médicos já acredito em tudo e até me sinto uma doutorada nisto nas viagens durante a gravidez (pronto, desculpem, eu prometo que a partir de agora me calo com isto - mas fiquei mesmo aborrecida com a tremenda falta de responsabilidade e ética e a gravidez deixa-me desfrontalizada).
Ora, viajar enquanto grávida é perfeitamente possível e pode ser feito sem qualquer risco. No entanto, e como é óbvio, é preciso ter algum cuidado.
Viajar de avião
Antes de mais, e no caso de uma gravidez normal, não há qualquer contra-indicação em viajar de avião até às 36 semanas de gestação (32 no caso de gravidez gemelar). No entanto, a maioria das companhias aéreas pede uma declaração médica a partir das 28 semanas - e creio que há algumas que não permitem viajar a partir das 34.
Antes de viajarem, há algumas coisas a ter em conta. A primeira, na minha opinião, é saber como são os cuidados de saúde no local que vão visitar e, se necessário, fazer um seguro de viagem. Quando fui para Nova Iorque optei pela World Nomads e fiquei satisfeita com os procedimentos (não sei se é um bom seguro ou não porque felizmente não precisei de o usar, mas já tinha lido boas opiniões sobre eles). Depois, o melhor é fazerem um levantamento dos hospitais mais próximos do local onde vão ficar hospedadas. Por fim, nunca se esqueçam de perguntar ao vosso médico assistente se estão autorizadas a viajar e se há algum cuidado específico a seguir no vosso caso.
(Se viajarem para a Europa podem sempre fazer o Cartão Europeu de Seguro de Doença, que também cobre os cuidados da grávida.)
Nunca se esqueçam de levar muuuuita água para o avião. Eu levei um litro e meio para as cinco ou seis horas de viagem até Nova Iorque, e sinceramente teria bebido ainda mais se tivesse levado. O ideal é ficarem num sítio junto ao corredor, para conseguirem ir com facilidade à casa-de-banho e fazer pequenos passeios.
No meu caso, tentei estar constantemente a mexer os pés e as pernas. Levantava-me frequentemente, dava uns passeios, ia à casa-de-banho, fazia alongamentos, etc. Senti-me bastante confortável durante a viagem. O cinto do avião não me incomodava porque ainda estava de dez semanas de gestação, mas o ideal é ser colocado abaixo da barriga para um maior conforto. Também levei comidinha para o avião, o que é sempre boa ideia :)
Evitem beber bebidas com gás ou ingerir alimentos que vos façam ficar mais aflitas nesse sentido. A gravidez em si já aumenta a produção de gases, o avião também... Enfim, digamos que não é um cenário agradável :D
Viajar de carro ou de comboio
No fundo, aplicam-se as mesmas directrizes. Explorar bem o local onde vão previamente, saber onde são os hospitais e se há urgência obstétrica, levar muita água para a viagem e vestir roupinha confortável. Parar frequentemente (no caso do carro) para esticar as pernas e dar pequenos passeios também é muito importante.
No meu caso, viajar de carro (creio ainda não ter viajado de comboio) tornou-se rapidamente muito desconfortável. Não tenho posição, doem-me as pernas, fico rabugenta, um filme. Tenho optado por baixar o banco (fico aí a uns 45 graus) e ajuda bastante :)
Cuidados a ter nos locais
Viajar grávida é diferente de viajar sem estar grávida, por isso planeiem de acordo com isso. Façam passeios mais curtos, com mais pausas para descansar e comer e mais tempo para dormir.
Em Nova Iorque tentávamos sempre acabar o nosso programa diário por volta das cinco da tarde, hora em que eu ia para o hotel e a Joana e o Bernardo se perdiam nas compras. Assim eu descansava antes do jantar e não os empatava :) Dormíamos sempre bastante também, entre oito e nove horas por dia.
A mim ajudou-me bastante levar o creme frio para as pernas cansadas (a dada altura todos nós nos besuntávamos com aquilo antes de dormir, o que deixava o quarto com um cheiro super intenso a menta). Na altura não precisei, mas sei de pessoas a quem também ajuda tomar medicação específica para as cãimbras.
Em relação à comida, não sou de todo a pessoa mais indicada para mandar bitaites. Sempre comi de tudo sem grandes preocupações em casa, e não deixei de o fazer noutros locais. Como em Nova Iorque sentíamos imensa dificuldade em encontrar fruta fresca, mal esbarrei num café ao lado do nosso hotel que fazia smoothies na hora comecei a entupir-me daquilo ao pequeno-almoço, e na verdade não sabia se a fruta estava bem lavada e lá lá lá.
(Pausa para ir buscar um queque porque falar daqueles smoothies do céu abriu-me o apetite.)
Cada um tem as suas paranóias, e a comida não é a minha. No entanto, é perfeitamente possível comerem com segurança e diversidade na grande maioria dos sítios, desde que sigam os cuidados que normalmente têm no vosso local de origem. É boa ideia andarem sempre com comida convosco e pararem com frequência para comer :)
Andem também com garrafas de água e carreguem os vossos companheiros de viagem com elas (na dúvida, o 'estou-grávida-beicinho' costuma derreter até o mais frio dos corações). Tentem não andar com muito peso convosco, e abusem dos bengaleiros dos museus para deixarem toda a tralha de que não precisem.
Não se inibam de pedir informações a alguém. No aeroporto passámos por uma espécie de máquina gigante de raios-x, e antes de passar perguntei à segurança (que por acaso foi incrivelmente querida) se poderia passar ali estando grávida. Se estiverem a sentir-se mal por alguma razão, peçam sempre ajuda e não se esqueçam que deitar no chão e levantar as pernas continuam a ser uma das formas mais eficazes de subir a tensão arterial :)
Eu evito visitar locais fechados, barulhentos e com uma má ventilação (como, por exemplo, bares e discotecas). Lá está, eu disse que cada um tinha as suas paranóias, e a minha é esta (juntamente com o álcool) :)
No fundo, não há razão para uma viagem ser menos divertida ou relaxada porque estão grávidas. É apenas uma questão de se adaptarem um pouco :)
Creio ter coberto a maioria das dúvidas que me colocam, mas se tiverem mais alguma é só dizer :) Daqui a uns meses espero poder já fazer uma publicação com dicas para viajar com bebés pequenos :D :D :D
